혼밥 간편식

자주 묻는 질문

Q. 간편식만으로 일주일 식단을 어떻게 짜야 단조롭지 않나요?

한 카테고리에 몰지 말고 칸별로 한 종류씩 갖추는 게 핵심입니다. 즉석밥은 햇반 컵반 12개 박스(약 2~4만원), 국은 청정원 호밍스 즉석국 8종(약 1.8~3.5만원), 냉동은 비비고 만두 1.5kg(약 1.5~3만원)와 비비고 직화 새우볶음밥 6봉(약 1.3~2.5만원), 반찬은 양반 들기름 식탁김 50봉(약 1~2만원)을 두면 같은 밥에 국·반찬만 바꿔가며 일주일을 돌릴 수 있습니다.

Q. 끼니당 단가를 가장 낮추려면 뭐부터 사야 하나요?

즉석밥 한 그릇에 곁들이기만 해도 한 끼가 되는 저가 품목부터 채우는 게 효율적입니다. 양반 들기름 식탁김 50봉(약 1~2만원)은 봉당 단가가 낮고, 신라면·짜파게티·진라면 30개 믹스(약 2.5~5만원)는 1개당 1500원 선이라 야식·비상용으로 단가 부담이 작습니다. 비비고 직화 새우볶음밥 6봉(약 1.3~2.5만원)도 별도 반찬 없이 한 그릇이 끝나 추가 지출이 적습니다.

Q. 간편식만 먹으면 단백질 구성이 빈약하지 않을까요?

즉석밥·라면 위주면 단백질 칸이 비기 쉬우니 따로 보강해 두는 편이 좋습니다. 동원 라이트스탠다드 참치캔 20캔(약 1.8~3만원)은 즉석밥이나 라면 어디에나 올릴 수 있고, 허닭 소스 스팀 닭가슴살 30팩(약 2.5~4.5만원)은 전자레인지 2분이면 데워져 끼니에 단백질 반찬 한 가지를 더하기 좋습니다.

Q. 라면·즉석국 위주라 국물류가 한쪽으로 몰릴 것 같습니다. 어떻게 조절하나요?

국물 제품을 매 끼 겹치지 않게 분산하는 게 요령입니다. 청정원 호밍스 즉석국 8종(약 1.8~3.5만원)이나 신라면 믹스 같은 국물류는 하루 한 끼 정도로 두고, 나머지 끼니는 동원 참치캔(약 1.8~3만원)·허닭 닭가슴살(약 2.5~4.5만원)·양반 식탁김(약 1~2만원)을 올린 즉석밥처럼 국물 없는 구성으로 번갈아 채우면 한쪽으로 쏠리지 않습니다.

Q. 좁은 자취방 냉동실에 다 안 들어갈 것 같은데 보관은 어떻게 나누나요?

냉동이 꼭 필요한 것과 상온 보관이 되는 것을 분리해 사는 게 좋습니다. 비비고 만두 1.5kg(약 1.5~3만원)와 비비고 직화 새우볶음밥 6봉(약 1.3~2.5만원), 허닭 닭가슴살 30팩(약 2.5~4.5만원)은 냉동 칸을 쓰지만, 햇반 컵반(약 2~4만원)·동원 참치캔(약 1.8~3만원)·양반 식탁김(약 1~2만원)·오뚜기 컵죽·컵국밥 12개(약 1.5~2.8만원)는 상온에 둘 수 있어 냉동실 부담을 줄여 줍니다.

Q. 조리도구 없이 전자레인지만 있어도 해결되는 메뉴는 무엇인가요?

프라이팬이나 냄비가 없어도 데우기만 하면 되는 제품 위주로 갖추면 됩니다. 햇반 컵반(약 2~4만원)은 5분, 청정원 호밍스 즉석국(약 1.8~3.5만원)은 3분, 비비고 직화 새우볶음밥(약 1.3~2.5만원)은 5분, 허닭 소스 스팀 닭가슴살(약 2.5~4.5만원)은 2분이면 데워지고, 오뚜기 컵죽·컵국밥(약 1.5~2.8만원)은 뚜껑만 열고 데우면 돼 입맛 없는 날·야식까지 전자레인지 하나로 커버됩니다.

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